El curso de Herramientas Efectivas Para el Manejo del Estrés en Infotep busca educar personas con la capacidad de conocer y desarrollar las herramientas efectivas para manejar el estrés de manera óptima y práctica, con el fin de desempeñarse mejor en todos los aspectos de su vida: tanto personal, social, familiar como en el área laboral.
Detalles del curso
| Duración: | 60 horas |
| Fecha de inicio: | Favor consultar con el Infotep |
| Horario: | Variable |
| Modalidad: | Tienes la opción de presencial, semipresencial y virtual |
| Precio: | Libre de costo (Gratis) |
| Dirigido a: | Toda persona que necesite herramientas para manejar el estrés tanto laboral como personal |
| Edad: | Tener edad laboral |
| Escolaridad: | Haber aprobado el 2.º año del primer ciclo de secundaria (antiguo 8.º curso). También puede ser un título de bachiller o universitario. |
| Documentos: | Copia de la cédula (ambos lados) o copia del pasaporte (en caso de extranjeros) y certificado de la escolaridad. |
| Técnica: | Para la modalidad virtual debe saber el manejo y uso del computador |
| Perfil del egresado: | Profesionales cualquier área, estudiantes y personas interesadas. |
| Disponibilidad: | Cupos limitados |
Objetivos Específicos
- Definir de manera clara el o los conceptos sobre el estrés.
- Definir y aplicar la clave SOL.
- Identificar, enumerar y clasificar los elementos estresantes en su vida.
- Practicar los ejercicios y/o técnicas de relajación propuestos de manera correcta.
- Mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones.
- Aumentar el rendimiento laboral.
- Reducir los niveles de depresión, ansiedad, estrés, insomnio, perdida de interés, entre otros.
Contenido del Curso
Este curso de Herramientas Efectivas Para el Manejo del Estrés del Infotep está conformado por 5 unidades de aprendizaje.
| Unidad | Objetivo |
| Analizando nuestro estilo de vida | Analizar e identificar los diversos elementos del día a día que provocan el estrés. Realizar el ejercicio propuesto. |
| Viviendo el Presente | Analizar e identificar los elementos varios que provocan la perdida de la atención consiente, provocando la identificación constante con esos elementos. |
| Una Nueva Forma de Vivir | Identificar los cambios logrados a partir de lo propuesto en unidades anteriores. |
| Conociendo las Causas de mi Estrés | Explicar el concepto de: disciplina y voluntad, investigar las consecuencias que provocan las causas del estrés personal. Realizar el ejercicio propuesto. |
| Practicando lo Aprendido | En esta unidad deberán de realizar un resumen general de lo aprendido, así como practicar todo lo aprendido. |
¡Apúntate aquí!
Para verificar la disponibilidad e inscripciones disponibles para este y otros cursos de Infotep puedes comunicarte con la oficina principal al 809-566-4161.
Recuerda preguntar por el curso de tu interés y especificar en cuál localidad te encuentras.
Horario: De lunes a viernes de 8:00 am a 4:00 pm
Dirección: Calle Paseo de Los Ferreteros No. 3, Ensanche Miraflores, Santo Domingo (Distrito Nacional), República Dominicana.
Fax: 809-565-5448
Correo electrónico: contacto@infotep.gob.do
Página Web: www.infotep.gob.do